Aerobic, Pilates, Gerinctorna Kor-No Mozgásstúdió

ADATOK

• Cím: 1147 Budapest Lőcsei u. 43.

• Nyitva tartás:

Órarend szerint!

ELÉRHETŐSÉG

• Telefon: 06-1-251-09-25 ; 06-20-958-05-06 ; +3620-958-05-06

• E-mail: info@kornotorna.hu

• Honlap: www.kornotorna.hu

BEMUTATKOZÁS

A Kor-No, “kortalan” Mozgásstúdió, családias hangulatú, csak nők részére rendelkezésre álló mozgásstúdió, amely hozzáértő szakembereivel:

• gyógytornász
• testnevelő tanár
• aerobik edző
• okleveles Pilates oktató
• közismert hastánc tanárral
• okleveles gyógymasszőrrel

együtt szeretettel vár minden tornázni, erősödni, táncolni, kikapcsolódni, regenerálódni, vagy fogyni vágyó hölgyet, kor- és testsúlyhatár nélkül!! Ingyenes testzsírszázalék mérés, étrendi tanácsadás, valamint gyógytornász és testnevelő tanár szaktanácsadás mozgásforma megválasztásához, tekintettel a kezdők, vagy túlsúllyal küszködők személyes problémáira és az esetleges egyéni mozgásszervi problémákra.

Otthonos, egyszerű, barátságos stúdiónkba várjuk mindazokat is, akik eddig nem voltak elég “bátrak” felkeresni bennünket, pedig érzik, hogy nagy szükségük lenne szolgáltatásainkra!
Mottónk:
Soha nem késő elkezdeni, újrakezdeni, de a jó közérzet, fittség és egészség  érdekében rendszeresen folytatni ajánlatos!

Szolgáltatásaink:

• Zsírégető torna: Dinamikus, intenzív, de nem ugrálós, igazán izzasztó óra edzettebbek részére, amely a pulzust folyamatosan a zsírégető zónában tartja, a minél előbb fogyni vágyók, és megfelelő állóképességet szerezni vágyók órája. (55 perc)Vezetik: Goitein Zsófi, Lázár Edit aerobik oktatók.
• Alakformáló torna: Aerobik, kondi és mélyizomtorna változatokban – az órák személyre szabottabb intenzitása választhatóságát megteremtve -, ahol elsősorban az alkati adottságok korrigálásán, alakításán, a fő izomcsoportok, kar, törzs(derék), has, popsi, comb, láb formálásán – erősítésén, vagy karcsúsításán – van a hangsúly.(55 perc) Vezeti: Goitein Zsófi aerobik oktató.
• Kondi: Kezdőknek és középkorúaknak is könnyedebb kondícionáló óra, az erő-állóképesség megszerzésére, fejlesztésére, alakformálással, a “jó kondícióba” kerülés és maradás elősegítésére. (55 perc) Vezeti: Goitein Zsófi aerobik oktató.
• Regeneráló torna kezdőknek: Egyszerű, “ugrálás mentes” regeneráló óra amely “tetőtől-talpig” átmozgatja a “berozsdásodott” izületeket, nyújtja a megrövidült, illetve erősíti a legyengült izomcsoportokat, megelőzi és megakadályozza a csontritkulás folyamatának rosszabbodását. Tartásjavító, hát- és derékfájást oldó, kímélő mozgásintenzitású óra kezdők számára, kor-és testsúlyhatár nélkül. (50 perc) Vezetik: Sasvári Éva gyógytornász, Varga Viktória gyógytornász.
• Pilates: A Pilates-módszer a test formálását szolgáló, nyújtó és erősítő gyakorlatok rendszere, amely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. A Pilates alapja a helyes testtartás. Rendszere olyan gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. Megerősíti az izmokat, javítja a testtartást, a hajlékonyságot és az egyensúlyt, segít kialakítani és megőrizni egy karcsúbb, ruganyosabb alakot. Speciális légzéstechnikája segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is fokozható. A talajon végzett, lassú, koncentrált, pontos végrehajtást igénylő gyakorlatsorok – kortól függetlenül – jelentősen javítják az ebben részvevők fittségi állapotát, mozgáskészségét, általános testi-lelki jó közérzetét. (55 perc) Vezeti: Fogarasy Mariann okleveles Pilates oktató.
• Gerinctorna: Nyak-, hát- és derékfájósoknak, ülőfoglalkozásúaknak tartásjavításra, a gerincoszlop mobilizálására, átmozgatására, a nyaki-, hát-, ágyéki gerinctartó mélyizmok, a törzs-, hát- és hasizmok erősítésére, ill. a helytelen testtartás következtében túlfeszült izmok nyújtására, a gerincferdüléssel, vagy “púpos” háttal, vagy “túlhomorító derékkal” rendelkezők személyre szabott gyakorlataival, különös tekintettel a már kialakult gerincdeformitások, csigolyaelváltozások figyelembevételére.(55 perc) Vezetik: Sasvári Éva gyógytornász, Zemlényi Bori gyógytornász.
• Hastánc-oktatás kezdőknek: tradicionális, orientális, törzsi hastánc, az õsi keleti kultúrák tánca; misztikus  zenéjével, speciális mozgásvilágával észrevehetően átalakítja a testet-lelket, önbizalmat adva a nőiség vállalásához és megjelenítéséhez – Joós Judit mester tanár vezetésével  (60 perc)
• Egyéni gyógytorna foglalkozás(a Mozgásstúdióban, vagy otthoni környezetben): mozgásszervi (nyak-, váll-, csípő-, térd-, bokaizületi) megbetegedések; tartásjavító gerinctorna: a gerinc(nyak,hát,derék) elváltozásainak, a gerincferdülés személyre szabott kezelésére, korrekciójára; stroke utáni tornakezelés (40 perc); valamint egyéni intim torna foglalkozás nők részére és prosztata műtéten átesett férfiak számára, Sasvári Éva gyógytornász vezetésével.  Időpont egyeztetés megbeszélés szerint.
• Masszázs: szakképzett gyógymasszőrök közreműködésével többféle masszázs áll rendelkezésre vendégeink igénye szerint: nyak-, váll-, hátmasszázs (30 perc); teljes testmasszázs (60 perc); cellulitmasszázs (30 perc); mézes masszázs (30 perc); aromamasszázs (30 perc)
• INTIM TORNA – A gátizmok (gyógy)tornája tanfolyam(nők részére): az  intim izmok megerősítésére, a stressz inkontinencia megelőzésére  és  megszüntetésére. Bővebb tájékoztató  a tanfolyamról, illetve az “Intim torna – A gátizmok gyógytornája”c. DVD-ről honlapunkon olvashat.

Térkép

Kulcsszavak: intim torna,  női torna, gerinctorna, pilates, masszázs, regeneráló torna, gyógytorna, callanetics, alakformáló torna, maminbaba, kondi torna